angst

Vi forklarer dig, hvad angst er, og hvorfor den opstår. Derudover typer af angst, årsager, symptomer og hvordan man kontrollerer den.

1. Hvad er angst?

Når vi taler om angst, mener vi en ufrivillig forventning eller uforholdsmæssig reaktion fra organismen mod stimuli (indre eller eksterne), der opfattes som farlige, stressende eller udfordrende. Angst udløser normalt kropslige spændingsreaktioner, såsom adrenalinsekretion eller muskelbeslag, såvel som en ubehagelig følelse af rastløshed, presserende eller spredning.

Angst kan være en del af en fælles og nuværende adaptiv reaktion fra organismen til situationer med risiko eller stress, så det er en reaktion fra kroppen selv for at forbedre sin reaktion på de udfordringer, der ligger foran os. Først når dette svar overstiger det normale, det vil sige at det bliver ukontrollerbart, kronisk eller overdrevet mod stimulansens dimensioner (eller endda når det mangler tilsyneladende stimulus), begynder det at blive overvejet en lidelse

Selv i disse tilfælde er angst normalt et symptom på en dybere og mere skjult sygdom eller lidelse, hvad enten det er kropslige eller psykiske, og kun at behandle rodproblemet. Du kan også håndtere det.

I moderne samfund bliver angst og dets tilknyttede psykologiske lidelser en hyppigere lidelse, der er forbundet med høje niveauer af neurotisme . Når man er ude af kontrol, kan det udløse socialt og funktionelt skadelig adfærd for enkeltpersoner, ud over at udsætte dem for enorm følelsesmæssig slid og lidelse.

Det kan tjene dig: Stress.

1. Årsager til angst

Årsagerne til angst kan være af to typer:

• Ekstern. Begivenheder eller situationer i det daglige liv, der vekker hos den enkelte opfattelsen af ​​at være i fare eller i fare, såsom en trafikulykke, en vigtig præsentation, en indgangsprøve, en kærlighedsdato eller enhver udfordrende situation.
• Intern. Følelsesmæssige ubalancer, psykiske traumer, hormonelle ubalancer eller psykologiske lidelser kan være årsager til angst, der udløses i situationer, hvor der ikke er nogen ekstern stimulans, der kan udløse en adaptiv respons.

1. Angstsymptomer

De sædvanlige symptomer på angst kan være:

• Fysisk : nervøs sved, tør mund, svimmelhed, ustabilitet, rysten, muskelspænding, hovedpine, takykardi, brystsmerter, åndenød, kvalme, opkast, diarré, forstoppelse, hyppig vandladning eller seksuel dysfunktion.
• Psykologisk : bekymring, ængstelse, overvælde, rastløshed, følelse af død eller nært forestående vanvid, frygt, irritabilitet, rastløshed, vanskeligheder med koncentration og hukommelse, søvnløshed, hæmninger, tvang, besættelser eller unddragelsesadfærd.

1. Typer af angst

Som tidligere nævnt er det almindeligt at skelne mellem to former for angst: adaptiv og patologisk.

• Adaptiv angst Alle mennesker oplever det lejlighedsvis: det er en reaktion fra organismen på en stressende situation, og som sigter mod at være opmærksom, forberedt, klar til hvad der sker. Normalt giver det sig, når situationen er forbi, og forhindrer ikke fælles operation.
• Patologisk angst Det, der ikke har nogen forklaring, eller som er overdreven i lyset af dets kausale stimulans, eller som simpelthen er vedvarende over tid, betragtes som en patologisk angst, bevis på en psykologisk, følelsesmæssig eller hormonel lidelse.

1. Hvordan kontrollerer du angst?

For at håndtere angst findes der hjemmelavede og enkle formler samt medicin og angstdæmpende midler . Det hele afhænger naturligvis af den type angst, vi taler om.

For patologisk angst skal simpelthen det underliggende problem løses. Angstsymptomer kan behandles separat eller sammen ved at tage angstdæmpende, psykotropiske medikamenter designet til kemisk at modvirke det i hjernen.

I modsætning hertil kan almindelig angst eller tendensen til at være ængstelig bekæmpes af:

• Beroligende infusioner såsom lindete, kamille osv.
• Fysisk træning, for at forbrænde angst og frigive endorfiner.
• Meditation og spirituelle aktiviteter, såsom yoga, gå i kirke, åndedrætsøvelser osv.
• Distraher dig selv gennem spil, læsninger, film eller noget der fanger vores opmærksomhed.
• Gå, måske den enkleste, men mest effektive metode.

1. Generaliseret angstlidelse

Angst og kvaler bør ikke forveksles med generaliseret angstlidelse (GAD), hvilket er, hvad der kaldes en række psykologiske og følelsesmæssige tilstande, der er tæt knyttet til depressive eller bipolære lidelser. Det er en af ​​de mest almindelige psykiske sygdomme, og det er kendetegnet ved en kronisk og uvirkelig fornemmelse af frygt, bekymring og fare, som forstyrrer arbejdet og negativt påvirker livets liv emne.

De er normalt symptomer på GAD sammen med bekymringen: vedvarende søvnløshed, motorisk rastløshed, koncentrations- eller huskningsbesvær, irritabilitet, muskelspænding og let træthed.