• Sunday June 26,2022

angst

Vi forklarer dig, hvad angst er, og hvorfor den opstår. Derudover typer af angst, årsager, symptomer og hvordan man kontrollerer den.

Angst er i stigende grad en almindelig lidelse i det moderne samfund.
  1. Hvad er angst?

Når vi taler om angst, mener vi en ufrivillig forventning eller uforholdsmæssig reaktion fra organismen mod stimuli (indre eller eksterne), der opfattes som farlige, stressende eller udfordrende. Angst udløser normalt kropslige spændingsreaktioner, såsom adrenalinsekretion eller muskelbeslag, såvel som en ubehagelig følelse af rastløshed, presserende eller spredning.

Angst kan være en del af en fælles og nuværende adaptiv reaktion fra organismen til situationer med risiko eller stress, så det er en reaktion fra kroppen selv for at forbedre sin reaktion på de udfordringer, der ligger foran os. Først når dette svar overstiger det normale, det vil sige at det bliver ukontrollerbart, kronisk eller overdrevet mod stimulansens dimensioner (eller endda når det mangler tilsyneladende stimulus), begynder det at blive overvejet en lidelse

Selv i disse tilfælde er angst normalt et symptom på en dybere og mere skjult sygdom eller lidelse, hvad enten det er kropslige eller psykiske, og kun at behandle rodproblemet. Du kan også håndtere det.

I moderne samfund bliver angst og dets tilknyttede psykologiske lidelser en hyppigere lidelse, der er forbundet med høje niveauer af neurotisme . Når man er ude af kontrol, kan det udløse socialt og funktionelt skadelig adfærd for enkeltpersoner, ud over at udsætte dem for enorm følelsesmæssig slid og lidelse.

Det kan tjene dig: Stress.

  1. Årsager til angst

Årsagerne til angst kan være af to typer:

  • Ekstern. Begivenheder eller situationer i det daglige liv, der vekker hos den enkelte opfattelsen af ​​at være i fare eller i fare, såsom en trafikulykke, en vigtig præsentation, en indgangsprøve, en kærlighedsdato eller enhver udfordrende situation.
  • Intern. Følelsesmæssige ubalancer, psykiske traumer, hormonelle ubalancer eller psykologiske lidelser kan være årsager til angst, der udløses i situationer, hvor der ikke er nogen ekstern stimulans, der kan udløse en adaptiv respons.
  1. Angstsymptomer

De sædvanlige symptomer på angst kan være:

  • Fysisk : nervøs sved, tør mund, svimmelhed, ustabilitet, rysten, muskelspænding, hovedpine, takykardi, brystsmerter, åndenød, kvalme, opkast, diarré, forstoppelse, hyppig vandladning eller seksuel dysfunktion.
  • Psykologisk : bekymring, ængstelse, overvælde, rastløshed, følelse af død eller nært forestående vanvid, frygt, irritabilitet, rastløshed, vanskeligheder med koncentration og hukommelse, søvnløshed, hæmninger, tvang, besættelser eller unddragelsesadfærd.
  1. Typer af angst

Som tidligere nævnt er det almindeligt at skelne mellem to former for angst: adaptiv og patologisk.

  • Adaptiv angst Alle mennesker oplever det lejlighedsvis: det er en reaktion fra organismen på en stressende situation, og som sigter mod at være opmærksom, forberedt, klar til hvad der sker. Normalt giver det sig, når situationen er forbi, og forhindrer ikke fælles operation.
  • Patologisk angst Det, der ikke har nogen forklaring, eller som er overdreven i lyset af dets kausale stimulans, eller som simpelthen er vedvarende over tid, betragtes som en patologisk angst, bevis på en psykologisk, følelsesmæssig eller hormonel lidelse.
  1. Hvordan kontrollerer du angst?

Åndelige aktiviteter såsom yoga hjælper med at bekæmpe angst.

For at håndtere angst findes der hjemmelavede og enkle formler samt medicin og angstdæmpende midler . Det hele afhænger naturligvis af den type angst, vi taler om.

For patologisk angst skal simpelthen det underliggende problem løses. Angstsymptomer kan behandles separat eller sammen ved at tage angstdæmpende, psykotropiske medikamenter designet til kemisk at modvirke det i hjernen.

I modsætning hertil kan almindelig angst eller tendensen til at være ængstelig bekæmpes af:

  • Beroligende infusioner såsom lindete, kamille osv.
  • Fysisk træning, for at forbrænde angst og frigive endorfiner.
  • Meditation og spirituelle aktiviteter, såsom yoga, gå i kirke, åndedrætsøvelser osv.
  • Distraher dig selv gennem spil, læsninger, film eller noget der fanger vores opmærksomhed.
  • Gå, måske den enkleste, men mest effektive metode.
  1. Generaliseret angstlidelse

Angst og kvaler bør ikke forveksles med generaliseret angstlidelse (GAD), hvilket er, hvad der kaldes en række psykologiske og følelsesmæssige tilstande, der er tæt knyttet til depressive eller bipolære lidelser. Det er en af ​​de mest almindelige psykiske sygdomme, og det er kendetegnet ved en kronisk og uvirkelig fornemmelse af frygt, bekymring og fare, som forstyrrer arbejdet og negativt påvirker livets liv emne.

De er normalt symptomer på GAD sammen med bekymringen: vedvarende søvnløshed, motorisk rastløshed, koncentrations- eller huskningsbesvær, irritabilitet, muskelspænding og let træthed.

Interessante Artikler

kontinent

kontinent

Vi forklarer, hvad et kontinent er, og hvor mange kontinenter der er. Derudover er nogle af dens egenskaber og hvad er oceanerne. Kontinenterne dannede sig fra afkøling af jordskorpen. Hvad er et kontinent? Når vi taler om kontinenterne, mener vi de store udvidelser af jordskorpen, der er opstået fra verdenshavene , og som betydeligt overstiger størrelse eller endda den største af øerne. Orde

straffrihed

straffrihed

Vi forklarer dig, hvad straffrihed er, og nogle eksempler på dette retslige udtryk. Derudover hvad er immunitet og ustabilitet. Straffrihed er den deraf følgende situation ved ikke at modtage straf eller ikke blive dømt. Hvad er straffrihed? Straffrihed er umuligheden af ​​at blive sanktioneret . Det e

Maya kultur

Maya kultur

Vi forklarer dig, hvad Maya-kulturen var, dens placering, historie, økonomi og andre egenskaber. Derudover var det, der blev tilbage af dens arkitektur. Maya-kulturen udviklede sig i Mesoamerica gennem 18 århundreder. Hvad var mayakulturen? Det er kendt som Maya-kulturen eller Maya-civilisationen for alle de før-colombianske folk, der regerede Mesoamerica i 18 århundreder siden den præklassiske æra (2000 f.Kr. -

sammenligning

sammenligning

Vi forklarer, hvad en sammenligning er, og hvilke typer der findes. Derudover er de retoriske figurer og nogle eksempler på denne handling. En sammenligning fremhæver lighederne eller forskellene mellem ting eller enkeltpersoner. Hvad er en sammenligning? Sammenligning forstås som handlingen ved at samle to andre ting for at finde deres mulige ligheder, forskelle eller forhold af en eller anden art, uanset om de appellerer til deres fysiske aspekt. F

farve

farve

Vi forklarer, hvad farven og de forskellige egenskaber har. Derudover, hvordan primære og sekundære farver dannes. Farven er et indtryk, der produceres i vores øjne. Hvad er farven? Når vi taler om farve, mener vi et indtryk, der er produceret i vores synsorganer (øjne), og fortolket af vores nervecentre (hjerne), af en bestemt lys tone i det kromatiske spektrum tico. All

Mekanisk energi

Mekanisk energi

Vi forklarer dig, hvad den mekaniske energi er, og hvordan denne energi kan klassificeres. Derudover eksempler og potentiel og kinetisk mekanisk energi. Den mekaniske energi involverer både den kinetiske, elastiske og potentielle energi fra et objekt. Hvad er den mekaniske energi? Ved mekanisk energi forstår vi, at et legeme eller et system opnår roden til hastigheden af ​​dens bevægelse eller dens specifikke position, og at det er i stand til at producere et mekanisk arbejde. Genere