• Tuesday December 1,2020

Fysisk kondition

Vi forklarer, hvad fysisk kondition er, og hvad er dens komponenter. Aerob kapacitet, fleksibilitet, udholdenhed, styrke, hastighed og mere.

God fysisk kondition består af aerob kapacitet og fleksibilitet.
  1. Hvad er fysisk form?

Fysisk kondition refererer til en persons evne til at udføre en form for fysisk aktivitet . Det handler om den naturlige tilstand, som mennesker skal udføre enhver aktivitet.

Fysisk kondition er noget, som en person udvikler, når tiden går. Enhver kvalitet kan forbedres gennem praksis og kræfter .

Hver person har en anden fysisk kvalitet for hvad der bedst udvikles, men uanset hvilken kvalitet det er, skal man have en god fysisk form, som blandt andre komponenter består af luftkapacitet Grundlæggende og fleksibilitet.

Mere i: Sport.

  1. Aerob kapacitet

Aerobe aktiviteter har ikke brug for en stor fysisk indsats.

Aerob kapacitet er kroppens evne til at udføre fysiske aktiviteter på lang sigt, ud over at være af lav eller høj intensitet med en estimeret tid på tre til fire minutter.

Aerobe aktiviteter har ikke brug for en stor fysisk indsats, det vigtigste er varigheden af ​​hver af dem. Denne type træning er hovedsageligt ansvarlig for at fjerne akkumuleret fedt fra kroppen, straks en, der træner på denne måde, vil bemærke, hvordan omkredsen af ​​hans krop, især maven, begynder at blive reduceret.

  1. fleksibilitet

Fleksibilitet er musklernes evne til at strække sig uden at skade dem på nogen måde . Fleksibilitet er afhængig af muskelelasticitet og ledmobilitet i kroppen.

Der er imidlertid mange faktorer, der også hjælper med fleksibilitet, de er genetisk arv, alder, jo mindre du er i alder, jo mere elastisk har kroppen. Af fysiologiske grunde har kvinder mere fleksibilitet end mænd .

Andre vigtige faktorer er den omgivende temperatur og muskeltemperaturen, en forvarmning er altid vigtig, før du udfører nogen form for fysisk aktivitet og aldrig kræver musklerne for meget, da dette ville forårsage stor skade i dem, i nogle tilfælde endda irreversibel.

  1. Andre komponenter

Det er nødvendigt, at samlingerne styrkes gennem fysisk aktivitet.

Ud over at være sammensat af disse to faktorer udvikler fysisk kondition også sig fra:

  • Muskulær udholdenhed Muskeludholdenhed er det antal gange, du tager i hver træning, det vil sige, at kroppen selv har modstand i sig selv, men du skal udføre modstanden i overkroppen gentagne gange.
  • Muskelstyrke Det er en muskels evne til at udføre en vis mængde kraft for at opnå bedre modstand i en enkelt indsats.
  • Fælles mobilitet I ledmobilitet er muskler, knoglestruktur, sener og ledbånd involveret. Det er nødvendigt, at leddene styrkes gennem fysisk aktivitet, så hvis de ikke er i god stand, kan andre faktorer, såsom muskeludholdenhed, ikke trænes
  • Hastighed.
  • Forlængelse af muskler Det er den vigtigste ting, før du udfører fysisk aktivitet. At strække og slappe af de langstrakte muskler forhindrer os i fremtidige skader og skader, det handler om at forberede kroppen til at styrke den.
  • Anaerobt potentiale Det er aktiviteter med reduceret tid og med en stor grad af intensitet.
  • Muskelstyrke Det henviser til mængden af ​​træning og arbejde, der er udført i en bestemt tidsperiode. Hos atleter er det meget vigtigt at have en god muskelkrafttræning, da de med det vil være i stand til at udmærke sig i visse aktiviteter.

Det kan tjene dig: Modstand.

Interessante Artikler

reklame

reklame

Vi forklarer, hvad der er reklame, og hvornår dette middel til formidling opstod. Derudover er dets stadier og de teknikker, den bruger. Annoncering søger at tiltrække potentielle kunders opmærksomhed på et produkt eller en tjeneste. Hvad er reklame? Annoncering er et middel til formidling , hvor forskellige organisationer, virksomheder, enkeltpersoner, ngo'er blandt andet forsøger at gøre sig bekendt, meddele eller blot henvise til bestemte varer, tjenester for at kunne interessere potentielle købere, brugere osv. . Inde

Stringteori

Stringteori

Vi forklarer dig, hvad der er strengteori i fysik, dens vigtigste hypotese og dens varianter. Derudover er kontroversen om dens begrænsninger. Stringteori forsøger at være en "teori for helheden." Hvad er strengteori? Stringteori er et forsøg på at løse et af de store gåter i nutidig teoretisk fysik og skabe en samlende teori om dens forskellige felter, det vil sige en Teori for helheden. Denne

fysisk

fysisk

Vi forklarer dig, hvad der er fysik og de fire grundlæggende domæner, hvori den er opdelt. Derudover deres interesser og forskellige grene af studiet. Fysikens rødder går tilbage til begyndelsen af ​​civilisationen. Hvad er det fysiske? Fysik, fra den græske fysis ("natur"), er den naturvidenskab, der beskæftiger sig med studiet af fire grundlæggende virkelighedsbegreber, hvor lovene, der styrer universet, synes at være opretholdt: energi, materie, tid og rum såvel som samspillet mellem dem. Fysik er en

HTML

HTML

Vi forklarer hvad HTML er, hvad det er til og dets historie. Derudover, hvordan dette sprog fungerer, og hvad er html-tags. Den første version af HTML-koden blev vist i 1991. Hvad er html? HTML står for HyperText Markup Lenguage, hvilket betyder HyperText Markup Language. Dette er navnet på det programmeringssprog, der bruges i udarbejdelsen af ​​websider , og som fungerer som en referencestandard til kodning og strukturering af dem, gennem en kode med samme navn (html). W3C e

Informativ tekst

Informativ tekst

Vi forklarer dig, hvad en informativ tekst er, nogle af de grundlæggende spørgsmål, den præsenterer, og de vigtigste egenskaber, den besidder. Den informative tekst skal informere om et objekt eller en realitetstilstand. Hvad er informativ tekst? Den informative tekst er en diskursiv pakke, der indeholder skriftlige ord , der kan læses eller ej, som i deres betydning indeholder en repræsentation af virkeligheden. Teks

Hippie bevægelse

Hippie bevægelse

Vi forklarer dig, hvad hippiebevægelsen er, og hvad dens oprindelse er. Hvorfor det opstår, og hvilke konsekvenser det havde. Hippie ideologi. Antibelicistas, anticapitalistas, imod gentrificering og forbrugersamfundet. Hvad var hippiebevægelsen? Det var kendt som hippiebevægelsen (også skrevet hippy eller jipi) til fremkomsten af ​​en amerikansk modkulturel manifestation i 60'erne , der derefter udvides til hele verden og at han bekræftede værdierne af ikke-voldelig anarki, pasifisme, seksuel revolution, bekymring for miljøet og afvisning af den kapitalistiske status quo og materialisme i