• Monday March 1,2021

Fysisk kondition

Vi forklarer, hvad fysisk kondition er, og hvad er dens komponenter. Aerob kapacitet, fleksibilitet, udholdenhed, styrke, hastighed og mere.

God fysisk kondition består af aerob kapacitet og fleksibilitet.
  1. Hvad er fysisk form?

Fysisk kondition refererer til en persons evne til at udføre en form for fysisk aktivitet . Det handler om den naturlige tilstand, som mennesker skal udføre enhver aktivitet.

Fysisk kondition er noget, som en person udvikler, når tiden går. Enhver kvalitet kan forbedres gennem praksis og kræfter .

Hver person har en anden fysisk kvalitet for hvad der bedst udvikles, men uanset hvilken kvalitet det er, skal man have en god fysisk form, som blandt andre komponenter består af luftkapacitet Grundlæggende og fleksibilitet.

Mere i: Sport.

  1. Aerob kapacitet

Aerobe aktiviteter har ikke brug for en stor fysisk indsats.

Aerob kapacitet er kroppens evne til at udføre fysiske aktiviteter på lang sigt, ud over at være af lav eller høj intensitet med en estimeret tid på tre til fire minutter.

Aerobe aktiviteter har ikke brug for en stor fysisk indsats, det vigtigste er varigheden af ​​hver af dem. Denne type træning er hovedsageligt ansvarlig for at fjerne akkumuleret fedt fra kroppen, straks en, der træner på denne måde, vil bemærke, hvordan omkredsen af ​​hans krop, især maven, begynder at blive reduceret.

  1. fleksibilitet

Fleksibilitet er musklernes evne til at strække sig uden at skade dem på nogen måde . Fleksibilitet er afhængig af muskelelasticitet og ledmobilitet i kroppen.

Der er imidlertid mange faktorer, der også hjælper med fleksibilitet, de er genetisk arv, alder, jo mindre du er i alder, jo mere elastisk har kroppen. Af fysiologiske grunde har kvinder mere fleksibilitet end mænd .

Andre vigtige faktorer er den omgivende temperatur og muskeltemperaturen, en forvarmning er altid vigtig, før du udfører nogen form for fysisk aktivitet og aldrig kræver musklerne for meget, da dette ville forårsage stor skade i dem, i nogle tilfælde endda irreversibel.

  1. Andre komponenter

Det er nødvendigt, at samlingerne styrkes gennem fysisk aktivitet.

Ud over at være sammensat af disse to faktorer udvikler fysisk kondition også sig fra:

  • Muskulær udholdenhed Muskeludholdenhed er det antal gange, du tager i hver træning, det vil sige, at kroppen selv har modstand i sig selv, men du skal udføre modstanden i overkroppen gentagne gange.
  • Muskelstyrke Det er en muskels evne til at udføre en vis mængde kraft for at opnå bedre modstand i en enkelt indsats.
  • Fælles mobilitet I ledmobilitet er muskler, knoglestruktur, sener og ledbånd involveret. Det er nødvendigt, at leddene styrkes gennem fysisk aktivitet, så hvis de ikke er i god stand, kan andre faktorer, såsom muskeludholdenhed, ikke trænes
  • Hastighed.
  • Forlængelse af muskler Det er den vigtigste ting, før du udfører fysisk aktivitet. At strække og slappe af de langstrakte muskler forhindrer os i fremtidige skader og skader, det handler om at forberede kroppen til at styrke den.
  • Anaerobt potentiale Det er aktiviteter med reduceret tid og med en stor grad af intensitet.
  • Muskelstyrke Det henviser til mængden af ​​træning og arbejde, der er udført i en bestemt tidsperiode. Hos atleter er det meget vigtigt at have en god muskelkrafttræning, da de med det vil være i stand til at udmærke sig i visse aktiviteter.

Det kan tjene dig: Modstand.

Interessante Artikler

Feministisk bevægelse

Feministisk bevægelse

Vi forklarer, hvad den feministiske bevægelse er, dens historie og egenskaber ved denne position. Hvad det også er at være feminist. Feminisme stræber efter at kræve kvinders rettigheder. Hvad er den feministiske bevægelse? Når vi taler om feminisme eller feministisk bevægelse, henviser vi til et forskelligt sæt af positioner og modeller for kritisk tænkning af politisk, økonomisk, kulturel og social karakter , som de har til fælles deres ambition om kravet om kvinders rettigheder og erobring af en lige stor rolle med hensyn til mænd i de forskellige aspekter af samfundet. Den feminis

Grundlæggende behov

Grundlæggende behov

Vi forklarer dig, hvad der er de grundlæggende eller grundlæggende behov hos mennesket, og hvad er de vigtigste. Derudover Maslows pyramide. Drikkevand er et af de væsentligste grundlæggende behov. Hvad er de grundlæggende behov? Når man taler om menneskets grundlæggende behov eller grundlæggende behov, henvises der til de væsentlige minimumselementer, som mennesker har brug for at leve . Der er

Videnskabelig eksperimentering

Videnskabelig eksperimentering

Vi forklarer dig, hvad den videnskabelige eksperimentering er, hvad den er til og dens egenskaber. Derudover de typer, der findes, og nogle eksempler. Videnskabelig eksperimentation tester teorier og hypoteser om undersøgelser. Hvad er den videnskabelige eksperimentering? Videnskabelig eksperimentering forstås som de metoder, der anvendes af forskere (især de såkaldte hardoptiske videnskaber) til at teste deres teorier og antagelser om til hans studieobjekter gennem gentagelse af visse fænomener observeret i naturen i laboratoriets kontrollerede miljø. Med

Allahu Akbar

Allahu Akbar

Vi forklarer hvad allahu akbar er, og hvad er de forskellige betydninger af dette udtryk. Derudover, hvordan er din udtale. Allahu Akbar oversætter bogstaveligt talt som "Gud er den største." Hvad er Allahu Akbar? Allahu akbar er et udtryk for tro, der hører til den islamiske religion , ofte fundet i moskeinskriptioner og bønebøger, men også brugt som en uformel udråb Overraskende, glad eller godkendt. Det h

Kvalitetsstyring

Kvalitetsstyring

Vi forklarer, hvad kvalitetsstyring er, og hvad er et kvalitetsstyringssystem. Principper, total kvalitetsstyring og ISO 9001-standard. Kvalitetsstyring varierer i henhold til standarderne i hver erhvervssektor. Hvad er kvalitetsstyring? Kvalitetsstyring er en række systematiske processer, der giver enhver organisation mulighed for at planlægge, udføre og kontrollere de forskellige aktiviteter, den udfører. De

Scenekunst

Scenekunst

Vi forklarer dig, hvad der er scenekunsten og historien for disse kunstneriske repræsentationer. De typer, der findes, og deres elementer. De videnskabelige repræsentationer involverer måske ikke offentligheden i deres udvikling. Hvad er scenekunsten? Det er kendt som `` Scenic Arts '' for alle dem, der er bestemt til en videnskabelig repræsentation , det vil sige til en iscenesættelse, for en iscenesættelse. Såle