• Friday January 21,2022

Fysisk kondition

Vi forklarer, hvad fysisk kondition er, og hvad er dens komponenter. Aerob kapacitet, fleksibilitet, udholdenhed, styrke, hastighed og mere.

God fysisk kondition består af aerob kapacitet og fleksibilitet.
  1. Hvad er fysisk form?

Fysisk kondition refererer til en persons evne til at udføre en form for fysisk aktivitet . Det handler om den naturlige tilstand, som mennesker skal udføre enhver aktivitet.

Fysisk kondition er noget, som en person udvikler, når tiden går. Enhver kvalitet kan forbedres gennem praksis og kræfter .

Hver person har en anden fysisk kvalitet for hvad der bedst udvikles, men uanset hvilken kvalitet det er, skal man have en god fysisk form, som blandt andre komponenter består af luftkapacitet Grundlæggende og fleksibilitet.

Mere i: Sport.

  1. Aerob kapacitet

Aerobe aktiviteter har ikke brug for en stor fysisk indsats.

Aerob kapacitet er kroppens evne til at udføre fysiske aktiviteter på lang sigt, ud over at være af lav eller høj intensitet med en estimeret tid på tre til fire minutter.

Aerobe aktiviteter har ikke brug for en stor fysisk indsats, det vigtigste er varigheden af ​​hver af dem. Denne type træning er hovedsageligt ansvarlig for at fjerne akkumuleret fedt fra kroppen, straks en, der træner på denne måde, vil bemærke, hvordan omkredsen af ​​hans krop, især maven, begynder at blive reduceret.

  1. fleksibilitet

Fleksibilitet er musklernes evne til at strække sig uden at skade dem på nogen måde . Fleksibilitet er afhængig af muskelelasticitet og ledmobilitet i kroppen.

Der er imidlertid mange faktorer, der også hjælper med fleksibilitet, de er genetisk arv, alder, jo mindre du er i alder, jo mere elastisk har kroppen. Af fysiologiske grunde har kvinder mere fleksibilitet end mænd .

Andre vigtige faktorer er den omgivende temperatur og muskeltemperaturen, en forvarmning er altid vigtig, før du udfører nogen form for fysisk aktivitet og aldrig kræver musklerne for meget, da dette ville forårsage stor skade i dem, i nogle tilfælde endda irreversibel.

  1. Andre komponenter

Det er nødvendigt, at samlingerne styrkes gennem fysisk aktivitet.

Ud over at være sammensat af disse to faktorer udvikler fysisk kondition også sig fra:

  • Muskulær udholdenhed Muskeludholdenhed er det antal gange, du tager i hver træning, det vil sige, at kroppen selv har modstand i sig selv, men du skal udføre modstanden i overkroppen gentagne gange.
  • Muskelstyrke Det er en muskels evne til at udføre en vis mængde kraft for at opnå bedre modstand i en enkelt indsats.
  • Fælles mobilitet I ledmobilitet er muskler, knoglestruktur, sener og ledbånd involveret. Det er nødvendigt, at leddene styrkes gennem fysisk aktivitet, så hvis de ikke er i god stand, kan andre faktorer, såsom muskeludholdenhed, ikke trænes
  • Hastighed.
  • Forlængelse af muskler Det er den vigtigste ting, før du udfører fysisk aktivitet. At strække og slappe af de langstrakte muskler forhindrer os i fremtidige skader og skader, det handler om at forberede kroppen til at styrke den.
  • Anaerobt potentiale Det er aktiviteter med reduceret tid og med en stor grad af intensitet.
  • Muskelstyrke Det henviser til mængden af ​​træning og arbejde, der er udført i en bestemt tidsperiode. Hos atleter er det meget vigtigt at have en god muskelkrafttræning, da de med det vil være i stand til at udmærke sig i visse aktiviteter.

Det kan tjene dig: Modstand.

Interessante Artikler

ILO

ILO

Vi forklarer hvad ILO er, da det blev grundlagt og denne internationale organisations historie. Derudover er dens forskellige funktioner. ILO behandler spørgsmål, der er relevante for arbejdslovgivningen. Hvad er OIT? ILO står for Den Internationale Arbejdsorganisation , et specialiseret agentur tilknyttet De Forenede Nationers Organisation (FN) oprettet for at behandle spørgsmål, der er relevante for lovgivningen n af arbejde og arbejdsrelationer. OIT

antistof

antistof

Vi forklarer dig, hvad antimateriale er, hvordan det blev opdaget, dets egenskaber, forskelle med stof og hvor det findes. Antimatteren er sammensat af antielektroner, antineutroner og antiprotoner. Hvad er antimateriale? I partikelfysik kaldes den type stof, der udgøres af antipartikler, antimaterie i stedet for almindelige partikler.

apoptose

apoptose

Vi forklarer, hvad apoptose er, hvilken funktion den har, og hvad dens faser er. Derudover neuronal apoptose og forskelle med nekrose. Apoptose er en kontrolleret proces med celledød. Hvad er apoptose? Apoptose er mekanismen for cellulær selvdestruktion, der tillader kroppen at kontrollere udviklingen og væksten af ​​celler for at udelukke dem med unormale eller farlige defekter. Denne

luft

luft

Vi forklarer, hvad luften er, og hvad den er lavet af. Derudover er det dens fysiske og kemiske egenskaber. Luftforurening Luft er et luftformigt lag af største betydning for livet på Jorden. Hvad er luften? Vi kalder ofte luft det homogene sæt af atmosfæriske gasser, som fastholdes af Jordens tyngdekraft omkring vores planet. Lu

regeringen

regeringen

Vi forklarer dig, hvad regeringen er, og hvilke funktioner de skal udføre. Derudover er de forskellige regeringsformer. Regeringen består af ledere af den udøvende gren af ​​staten. Hvad er regering? Regeringen er den myndighed, der leder en politisk enhed, og hvis funktion er at administrere og kontrollere staten og dens institutioner , udøve myndighed og regulere samfundet. En reg

Absolute Befolkning

Absolute Befolkning

Vi forklarer, hvad den absolutte befolkning er, hvordan den beregnes, og eksempler på absolut befolkning i Mexico, Brasilien og Kina. Kort over befolkningstæthed verden over (relativ befolkning). Wikipedia Absolut befolkning Den absolutte befolkning er antallet af mennesker, der bor i et område i en given periode. D