• Monday June 27,2022

Fysisk kondition

Vi forklarer, hvad fysisk kondition er, og hvad er dens komponenter. Aerob kapacitet, fleksibilitet, udholdenhed, styrke, hastighed og mere.

God fysisk kondition består af aerob kapacitet og fleksibilitet.
  1. Hvad er fysisk form?

Fysisk kondition refererer til en persons evne til at udføre en form for fysisk aktivitet . Det handler om den naturlige tilstand, som mennesker skal udføre enhver aktivitet.

Fysisk kondition er noget, som en person udvikler, når tiden går. Enhver kvalitet kan forbedres gennem praksis og kræfter .

Hver person har en anden fysisk kvalitet for hvad der bedst udvikles, men uanset hvilken kvalitet det er, skal man have en god fysisk form, som blandt andre komponenter består af luftkapacitet Grundlæggende og fleksibilitet.

Mere i: Sport.

  1. Aerob kapacitet

Aerobe aktiviteter har ikke brug for en stor fysisk indsats.

Aerob kapacitet er kroppens evne til at udføre fysiske aktiviteter på lang sigt, ud over at være af lav eller høj intensitet med en estimeret tid på tre til fire minutter.

Aerobe aktiviteter har ikke brug for en stor fysisk indsats, det vigtigste er varigheden af ​​hver af dem. Denne type træning er hovedsageligt ansvarlig for at fjerne akkumuleret fedt fra kroppen, straks en, der træner på denne måde, vil bemærke, hvordan omkredsen af ​​hans krop, især maven, begynder at blive reduceret.

  1. fleksibilitet

Fleksibilitet er musklernes evne til at strække sig uden at skade dem på nogen måde . Fleksibilitet er afhængig af muskelelasticitet og ledmobilitet i kroppen.

Der er imidlertid mange faktorer, der også hjælper med fleksibilitet, de er genetisk arv, alder, jo mindre du er i alder, jo mere elastisk har kroppen. Af fysiologiske grunde har kvinder mere fleksibilitet end mænd .

Andre vigtige faktorer er den omgivende temperatur og muskeltemperaturen, en forvarmning er altid vigtig, før du udfører nogen form for fysisk aktivitet og aldrig kræver musklerne for meget, da dette ville forårsage stor skade i dem, i nogle tilfælde endda irreversibel.

  1. Andre komponenter

Det er nødvendigt, at samlingerne styrkes gennem fysisk aktivitet.

Ud over at være sammensat af disse to faktorer udvikler fysisk kondition også sig fra:

  • Muskulær udholdenhed Muskeludholdenhed er det antal gange, du tager i hver træning, det vil sige, at kroppen selv har modstand i sig selv, men du skal udføre modstanden i overkroppen gentagne gange.
  • Muskelstyrke Det er en muskels evne til at udføre en vis mængde kraft for at opnå bedre modstand i en enkelt indsats.
  • Fælles mobilitet I ledmobilitet er muskler, knoglestruktur, sener og ledbånd involveret. Det er nødvendigt, at leddene styrkes gennem fysisk aktivitet, så hvis de ikke er i god stand, kan andre faktorer, såsom muskeludholdenhed, ikke trænes
  • Hastighed.
  • Forlængelse af muskler Det er den vigtigste ting, før du udfører fysisk aktivitet. At strække og slappe af de langstrakte muskler forhindrer os i fremtidige skader og skader, det handler om at forberede kroppen til at styrke den.
  • Anaerobt potentiale Det er aktiviteter med reduceret tid og med en stor grad af intensitet.
  • Muskelstyrke Det henviser til mængden af ​​træning og arbejde, der er udført i en bestemt tidsperiode. Hos atleter er det meget vigtigt at have en god muskelkrafttræning, da de med det vil være i stand til at udmærke sig i visse aktiviteter.

Det kan tjene dig: Modstand.

Interessante Artikler

MembranaPlasmtica

MembranaPlasmtica

Vi forklarer dig, hvad plasmamembranen er, og hvordan dens struktur er. Derudover er hovedfunktionerne i dette lag af lipider. Plasmamembranen er ikke synlig under et optisk mikroskop. Hvad er membranen? Det kaldes en membranmembran, en membran, cellemembran, et plasmasystem , en cytoplasmisk membran, et dobbelt lag af pidser, som genvinder og afgrænser cellerne , by tjener som en grænse mellem det indre and fra det samme, og tillader også en fysisk-kemisk balance mellem miljøet og cellecytoplasma. Me

mikroskop

mikroskop

Vi forklarer, hvad et mikroskop er, hvornår og hvem der opfandt dette instrument. De dele, der komponerer det og typer af mikroskop. Mikroskopet muliggør analyse af partiklerne. Hvad er et mikroskop? Mikroskopet er et instrument, der giver dig mulighed for at observere objekter, der er for små til at blive set af menneskets syne. U

sammenligning

sammenligning

Vi forklarer, hvad en sammenligning er, og hvilke typer der findes. Derudover er de retoriske figurer og nogle eksempler på denne handling. En sammenligning fremhæver lighederne eller forskellene mellem ting eller enkeltpersoner. Hvad er en sammenligning? Sammenligning forstås som handlingen ved at samle to andre ting for at finde deres mulige ligheder, forskelle eller forhold af en eller anden art, uanset om de appellerer til deres fysiske aspekt. F

programmering

programmering

Vi forklarer, hvad programmering er, og nogle eksempler på dette udtryk. Derudover er programmeringen inden for datalogi. Organisering af en tur rundt om i verden er et godt eksempel på programmering. Hvad er programmering? Programmering henviser til virkningen af ​​programmering, det vil sige at organisere en række af bestilte trin, der skal følges for at gøre en bestemt ting . Dette u

nyheder

nyheder

Vi forklarer dig, hvad der er nyheder, nogle af dets vigtigste funktioner, og hvordan man kan skelne mellem hvad der er nyheder, og hvad der ikke er. Mange nyheder formår at påvirke folks liv. Hvad er nyheder? Nyheden er en diskursiv pakke udstedt af medierne, der har til hensigt at informere en bestemt offentlighed om noget, der repræsenterer en nyhed , der er vigtig, og som er aktuel. N

Truede arter

Truede arter

Vi forklarer dig, hvad der er en truet art, årsagerne til, at de er truede, og nogle eksempler på disse arter. Internationalt gøres der forsøg på at beskytte truede arter. Hvad er en truet art? Når man taler om en art i fare for udryddelse, er der hentydninger til dem, hvis samlede antal individer er meget lavt , så der er en reel risiko for, at arten forsvinder. Sidst