selvsikkerhed

Vi forklarer dig, hvad assertivitet er, og hvad det betyder at være påståelig. Derudover er dens definition i henhold til SAR og hvad er assertiv kommunikation.

1. Hvad er assertivitet?

Når man taler om sertivitet, henvises der normalt til en kommunikativ model, der søger en ideel balance mellem aggressive og passive kommunikationspositioner for at opretholde en ærlig, retfærdig og respektfuld udvekslingsproces. oplysninger.

Dette betyder, at assertiv kommunikation er en måde at håndtere andre på, at sige, hvad du vil, og at styre din egen følelsesmæssighed for at opnå effektiv og gavnlig kommunikation for alle.

Assertivitet stammer fra tanken om, at ethvert individ har sine egne iboende rettigheder, der skal respekteres, hvilket naturligvis inkluderer udstederen. Der er ifølge dette to typer traditionelle kommunikative modeller:

• Aggressiv model . Han, der overvejer sine egne rettigheder meget godt, men meget lidt den andres. Det er en egoistisk, narsissistisk model, der har en tendens til at angribe andre eller verbalt overtræde dem for at pålægge kommunikation. Det er normalt udmattende for alle involverede og skader mellempersonlige forhold.
• Passiv model . Han, der underkaster sig andres design, overvejer sine rettigheder godt, men meget dårligt sine egne. Denne model kan ses som "rygrad", genert eller tøvende og er normalt ineffektiv eller tvetydig, hvilket ofte fører til en aggressiv model til senere at kompensere.

På denne måde foreslår assertivitet en mellemliggende rute mellem aggressivitet og passivitet, der er mere baseret på fornuft, talt ord og ærlig kommunikation, uden at give efter for øjeblikets følelser, men uden at benægte eller undervurdere dem. Med henblik herpå foreslås en kommunikationsmodel, der fokuserer på fakta og ikke på overvejelserne, på udtryk for følelserne og ikke på aggression.

Se også: Interpersonel kommunikation.

1. Vær påståelig

Assertivitet blev oprindeligt forstået som en personlighedstræk, hvilket betød, at nogle har det og andre simpelthen ikke. Det betyder ikke, at det ikke kan udvikle sig. Derefter blev det dog bestemt, at det ikke var tilfældet: den samme person kunne være påståelig i nogle situationer og ikke i andre, afhængigt af.

Dette skyldes, at selvsikkerhed er knyttet til selvværd, modenhed og andre personlighedskomponenter, der påvirker den måde, vi kommunikerer, og det sted, vi giver os selv. Og disse faktorer er ikke altid de samme, og de fungerer heller ikke på samme måde.

1. Assertivitet i henhold til SAR

Ordbogen over Royal Spanish Academy definerer selvsikkerhed som en `` assertiv kvalitet '', det vil sige `` Affirmative '' eller `` Saying of a person: forsvare deres mening '' n fast.

Derfra ser det ud til at være klart, at selvhøjhed har at gøre med evnen til at angive klart og fast, hvad der skal siges, at nyde respekten for andre uden at krænke samtalepartnerne, men heller ikke underkaste sig dem.

1. Assertiv kommunikation

Nogle henstillinger til udvikling af assertiv kommunikation er følgende:

• Oprethold øjenkontakt . Når vi snakker med nogen og ser dem omhyggeligt, ikke på en aggressiv eller invasiv måde, men blot ved at få dem til at forstå, at vi er interesseret i det, de siger, demonstrerer og skaber vi interesse, som feeds vores kommunikative forventninger, da vi på samme tid føler os inkluderet og en del af kommunikationen.
• Oprethold en åben kropsholdning . Arme krydset over brystet, stive eller fjerne bevægelser vil sabotere kommunikationen, da de er ikke-verbale måder at vise uselviskhed eller afvisning af den anden. Det samme gælder for at være udsendte: en åben kropsholdning vil invitere den anden til at lytte, mens en lukket en straks afskrækker ham.
• At have mål, når man kommunikerer - At vide, hvad der menes, er det bedste foregående trin til at kommunikere, da hvis vi ikke ved, hvad vi vil opnå, vil det koste os meget mere at transmittere det, og Det er muligt, at vi vandrer, mister tråden eller tvivler, når vi taler.
• Afbalancere kommunikationen . Dette sker ved at være opmærksom på, hvor meget tid vi snakker, og hvor meget tid vi lytter til hinanden for ikke at være passive eller overvældende.
• Modulér stemmen . At opretholde en hørbar tone, men ikke råbe, udtale hel og korrekt i stedet for hurtigt og uden at modulere, er centrale strategier, så den anden har interesse i at lytte til os, kan gøre det effektivt og i processen give os en vigtig andel af opmærksomhed, som positivt vil føde vores ønske om at være aktiv (eller mindre, i tilfælde af aggressive mennesker) i den kommunikative proces.
• Giv ikke efter for følelser . I stedet for at hævde eller bebrejde eller værre fornærme, ville det altid være bedre at beskrive situationen, og hvad den fik os til at føle, og derefter gå direkte til det, vi ønsker, så det ikke sker igen. . På denne måde garanterer vi, at den anden ved, hvad vi vil, hvad der skete og ikke engagerer sig i at forsvare sig mod et pludseligt angreb.

Mere i: Assertiv kommunikation.