• Monday October 3,2022

stress

Vi forklarer, hvad stress er, hvordan man ved, om det er stresset, og hvorfor vi er stressede. Stressniveauer og deres mulige behandlinger.

Stress er en generator af spænding og angst.
  1. Hvad er stress?

Stress er vores krops reaktion på forskellige situationer, der får nok spænding til at betragtes som en trussel. Sådanne situationer kan være af forskellig art, idet stressudløsere er forskellige i hver person. Mens nogen en familiekonflikt, såsom skilsmisse, kan forårsage stress, er de for eksempel en universitetseksamen hos en anden person.

Stress er en selvforsvarsrespons fra organismen, først og fremmest visse stimuli, der får folk til at opfatte nervøsitet og spænding . Selv om det i dag repræsenterer et af de mest udbredte sundhedsmæssige problemer på grund af arbejde og sociale krav, skyldes det, at de processer, der udløser denne patologi, ofte er i Det daglige liv har en tendens til at generere andre problemer, især i nervesystemet.

At være stress er en generator af spænding og angst, mennesker tager ofte tilflugt i forskellige afhængigheder for at erhverve øjeblikkelige tilstande af afslapning. Afhengighed af dem, der kommer med et højere indeks, er alkohol, rygning og stofmisbrug.

Se også: Fred.

  1. Hvordan ved jeg, om jeg er stresset?

Søvnløshed er et af de mest almindelige symptomer på stress.

Før du læser følgende symptomer, der betragtes som de mest almindelige, skal du huske på, at disse ikke er ens hos alle mennesker, da de kan variere i intensitet og form.

  • Acceleration af hjerterytmen
  • Rastløs vejrtrækning
  • Overskud i svedniveauer
  • Mundtørhed
  • Seksuel impotens
  • Irriterende og ustabil humor
  • Sværhedsgrad med at koncentrere sig normalt
  • Forskellige muskelsmerter
  • Hovedpine
  • Ekstrem træthed
  • Mareridt og vanskeligheder med at hvile
  • Åbenbar nervøsitet
  • Mangel på tålmodighed
  • sorg
  • Følelsesmæssig ustabilitet
  • Mangel på motorstyring (for eksempel rysten)
  • Svimmelhed og / eller desorientering
  • Komplikationer på fordøjelsesniveauet (Mangel på appetit, tør mave)
  • Overskydende eller manglende urin
  • Fobier og panikanfald
  • søvnløshed
  1. Hvorfor bliver vi stressede?

Nogle af stressudløserne er normalt ret almindelige. Undertiden er stress normalt ikke et stort problem, da det løser alene.

  • Pludselig og markant ændring af rutine (Ændring af skole eller by, for eksempel)
  • Brat ændring af forhold (Adskillelse, ægteskab, engagement, graviditet, brud)
  • Opdagelse af sygdomme
  • ulykker
  • Frustration over manglende evne til at nå et mål
  • Nogle stoffer eller stoffer (tobak, kaffe, specifikke piller)
  1. Stressniveauer

Kronisk stress er det mest stressende, da det påvirker alle livsområder.
  • Akut: Kortvarig. Det opstår efter spændinger, der vedrører den nylige fortid og den nærmeste fremtid, det betyder, at det er spændende for personen, men at misbruge det kan være farligt på grund af den slid, den producerer. Et eksempel på en akut stressudløser kan være en simpel bilulykke, der ødelægger bilen. Ubehaget forbliver i kort tid.
  • Akut episodisk: Dette er den akutte stress, der er forklaret ovenfor, men det rejses gentagne gange i personens liv. Normalt er den type mennesker, der er berørt af denne stress, ofte rodet, så du har altid travlt. Den største sundhedskonflikt, der kan være forårsaget, er hjertet. Undertiden lider pessimistiske mennesker af denne stress.
  • Kronisk: Det er den mest udmattende af de tre, da det formår at påvirke livet fra alle typer kanter, da symptomerne udvides til alle områder. Mennesker, der lider af det, visualiserer ikke mulige løsninger på deres problemer, da det er deres hele livsstil, der forårsager kronisk stress. For eksempel en kvinde, der ikke er i stand til at skille sig, nedsænket i et voldeligt ægteskab eller en mand, der lever i elendighed og ikke finder nogen måde at forsørge sine børn på. Nogle årsager er dog normalt forankret siden barndommen, et produkt af traumer, der fremkalder depressive og / eller truende visioner for verden. Dets vigtigste og uheldige konsekvenser er selvmord og udvikling af en tendens til at lide alvorlige sygdomme.
  1. Har stress behandling?

Bestemt. Målet med al stressbehandling er at gøre patienten i stand til at mestre de situationer, der forværrede ham. Til dette bruges visse typer øvelser, teknikker og vaner.

  • Afslapningsøvelser som yoga
  • Rekreative aktiviteter, der forstyrrer, såsom at spille en sport eller gå
  • Rutineudvikling
  • Sunde spisevaner
  • Provokation af latter gennem stimuli
  • Forsøg at undgå bekymringer og anspændte situationer
  • Brætspil for at stimulere koncentration

Interessante Artikler

Kinetisk energi

Kinetisk energi

Vi forklarer, hvad kinetisk energi er. Derudover er forskellen mellem potentiel energi og kinetisk energi og nogle eksempler. Kinetisk energi er den energi, der udskriver bevægelsen på objektet. Hvad er kinetisk energi? Den kinetiske energi er den energi, der har et krop eller et system på grund af dets bevægelse . Fy

elektromagnetisme

elektromagnetisme

Vi forklarer, hvad elektromagnetisme er, dens anvendelser og eksperimenter, der blev udført. Derudover hvad det er til og eksempler. Elektromagnetisme undersøger forholdet mellem magnetfeltet og den elektriske strøm. Hvad er elektromagnetisme? Elektromagnetisme er den gren af ​​fysik, der studerer forholdet mellem elektriske og magnetiske fænomener , dvs. mellem

realisme

realisme

Vi forklarer dig, hvad realisme er, hvordan er dens historiske kontekst og dets egenskaber. Derudover kunst, litteratur og realismens forfattere. Realisme søger at repræsentere virkeligheden på den mest sandsynlige måde. Hvad er realisme? Realisme betyder en æstetisk og kunstnerisk tendens, grundlæggende litterær, billedlig og skulpturel, der stræber efter lighed eller sammenhæng så nøjagtigt som muligt mellem former af kunst og repræsentation, og selve virkeligheden, der inspirerer dem. Det vil si

Celsius grader (  C)

Celsius grader ( C)

Vi forklarer jer, hvad Celsius-graderne er, og hvem der var skaberen af ​​denne måleenhed. Hvad er også Kelvin- og Farenheit-kvaliteterne. Gradene Celsius er repræsenteret ved symbolet C. Hvad er graderne Celsius ( C)? Celsiusa er llamagrados enhed medicin errneamenteconocida comogrados centgradosy temperatur repræsenteret ved symbolet C. Denne

bevægelse

bevægelse

Vi forklarer, hvad bevægelsen er, og hvilke kategorier den kan klassificeres i. Derudover de elementer, der komponerer det og eksempler. Bevægelse er den positionsændring, som en krop oplever i rummet. Hvad er bevægelsen? I fysik forstås bevægelse som den ændring af positionen, som et legeme gennemgår i rummet under hensyntagen til tid og et referencepunkt, hvor fænomenobservatøren er placeret meno. Det vil

Lav selvtillid

Lav selvtillid

Vi forklarer, hvad lavt selvværd er, hvad der er årsager, symptomer og karakteristika. Hvad er høj selvtillid og personlighed. Lav selvtillid forhindrer os i at have en objektiv vurdering af, hvem vi er. Hvad er lav selvtillid? Når vi taler om lav selvtillid eller mangel på selvtillid, mener vi en opfattelse af os selv, der forhindrer os i at opfatte os selv som værdifulde , talentfulde mennesker eller blot have en objektiv vurdering af, hvem der Det er vi. Selv