• Monday March 1,2021

stress

Vi forklarer, hvad stress er, hvordan man ved, om det er stresset, og hvorfor vi er stressede. Stressniveauer og deres mulige behandlinger.

Stress er en generator af spænding og angst.
  1. Hvad er stress?

Stress er vores krops reaktion på forskellige situationer, der får nok spænding til at betragtes som en trussel. Sådanne situationer kan være af forskellig art, idet stressudløsere er forskellige i hver person. Mens nogen en familiekonflikt, såsom skilsmisse, kan forårsage stress, er de for eksempel en universitetseksamen hos en anden person.

Stress er en selvforsvarsrespons fra organismen, først og fremmest visse stimuli, der får folk til at opfatte nervøsitet og spænding . Selv om det i dag repræsenterer et af de mest udbredte sundhedsmæssige problemer på grund af arbejde og sociale krav, skyldes det, at de processer, der udløser denne patologi, ofte er i Det daglige liv har en tendens til at generere andre problemer, især i nervesystemet.

At være stress er en generator af spænding og angst, mennesker tager ofte tilflugt i forskellige afhængigheder for at erhverve øjeblikkelige tilstande af afslapning. Afhengighed af dem, der kommer med et højere indeks, er alkohol, rygning og stofmisbrug.

Se også: Fred.

  1. Hvordan ved jeg, om jeg er stresset?

Søvnløshed er et af de mest almindelige symptomer på stress.

Før du læser følgende symptomer, der betragtes som de mest almindelige, skal du huske på, at disse ikke er ens hos alle mennesker, da de kan variere i intensitet og form.

  • Acceleration af hjerterytmen
  • Rastløs vejrtrækning
  • Overskud i svedniveauer
  • Mundtørhed
  • Seksuel impotens
  • Irriterende og ustabil humor
  • Sværhedsgrad med at koncentrere sig normalt
  • Forskellige muskelsmerter
  • Hovedpine
  • Ekstrem træthed
  • Mareridt og vanskeligheder med at hvile
  • Åbenbar nervøsitet
  • Mangel på tålmodighed
  • sorg
  • Følelsesmæssig ustabilitet
  • Mangel på motorstyring (for eksempel rysten)
  • Svimmelhed og / eller desorientering
  • Komplikationer på fordøjelsesniveauet (Mangel på appetit, tør mave)
  • Overskydende eller manglende urin
  • Fobier og panikanfald
  • søvnløshed
  1. Hvorfor bliver vi stressede?

Nogle af stressudløserne er normalt ret almindelige. Undertiden er stress normalt ikke et stort problem, da det løser alene.

  • Pludselig og markant ændring af rutine (Ændring af skole eller by, for eksempel)
  • Brat ændring af forhold (Adskillelse, ægteskab, engagement, graviditet, brud)
  • Opdagelse af sygdomme
  • ulykker
  • Frustration over manglende evne til at nå et mål
  • Nogle stoffer eller stoffer (tobak, kaffe, specifikke piller)
  1. Stressniveauer

Kronisk stress er det mest stressende, da det påvirker alle livsområder.
  • Akut: Kortvarig. Det opstår efter spændinger, der vedrører den nylige fortid og den nærmeste fremtid, det betyder, at det er spændende for personen, men at misbruge det kan være farligt på grund af den slid, den producerer. Et eksempel på en akut stressudløser kan være en simpel bilulykke, der ødelægger bilen. Ubehaget forbliver i kort tid.
  • Akut episodisk: Dette er den akutte stress, der er forklaret ovenfor, men det rejses gentagne gange i personens liv. Normalt er den type mennesker, der er berørt af denne stress, ofte rodet, så du har altid travlt. Den største sundhedskonflikt, der kan være forårsaget, er hjertet. Undertiden lider pessimistiske mennesker af denne stress.
  • Kronisk: Det er den mest udmattende af de tre, da det formår at påvirke livet fra alle typer kanter, da symptomerne udvides til alle områder. Mennesker, der lider af det, visualiserer ikke mulige løsninger på deres problemer, da det er deres hele livsstil, der forårsager kronisk stress. For eksempel en kvinde, der ikke er i stand til at skille sig, nedsænket i et voldeligt ægteskab eller en mand, der lever i elendighed og ikke finder nogen måde at forsørge sine børn på. Nogle årsager er dog normalt forankret siden barndommen, et produkt af traumer, der fremkalder depressive og / eller truende visioner for verden. Dets vigtigste og uheldige konsekvenser er selvmord og udvikling af en tendens til at lide alvorlige sygdomme.
  1. Har stress behandling?

Bestemt. Målet med al stressbehandling er at gøre patienten i stand til at mestre de situationer, der forværrede ham. Til dette bruges visse typer øvelser, teknikker og vaner.

  • Afslapningsøvelser som yoga
  • Rekreative aktiviteter, der forstyrrer, såsom at spille en sport eller gå
  • Rutineudvikling
  • Sunde spisevaner
  • Provokation af latter gennem stimuli
  • Forsøg at undgå bekymringer og anspændte situationer
  • Brætspil for at stimulere koncentration

Interessante Artikler

Fortællerens hovedperson

Fortællerens hovedperson

Vi forklarer dig, hvad hovedpersonen er, og hvordan han fortæller en historie. Derudover eksempler på dette og de andre typer fortællere. De førende hovedpersoner fortæller deres historie med fuld opmærksomhed på sig selv. Hvad er hovedpersonfortælleren? En førende fortæller forstås som en fortællerstemme (en fortæller), der er til stede i litterære og andre fortællinger, som får til opgave at fortælle plottet i den første person (I), idet den påtager sig hovedrollen som den samme . Med andre ord: de

spænding

spænding

Vi forklarer, hvad spændingen er, og hvilke spændingstyper der findes. Hertil kommer, hvad består Ohms lov af, og hvordan måles denne størrelse? Spænding er arbejdet i et elektrisk felt på en partikel. Hvad er spændingen? Det er kendt som `` spænding, '' elektrisk potentialforskel eller elektrisk spænding til den størrelse, der tegner sig for forskellen i det elektriske potential mellem to punkter bestemt eller også forstås det som arbejdet pr. enhed af el

Indfødte arter

Indfødte arter

Vi forklarer dig, hvad en indfødt art er, hvad er en endemisk og eksotisk art. Derudover nogle eksempler på indfødte arter. Den samlede oprindelige art udgør den oprindelige fauna og flora i hver region. Hvad er en indfødt art? Det siges om et dyr, en plante eller en anden art, der er en indfødt art, når den stammer fra et specifikt geografisk sted , dvs. at de

Socialt iværksætteri

Socialt iværksætteri

Vi forklarer, hvad socialt iværksætteri er, og hvad er disse virksomheds mål. Klassificering, karakteristika og nogle eksempler. De sociale virksomheder anvender markedsmetoder for at nå sociale mål. Hvad er socialt iværksætteri? En social virksomhed forstås som en type virksomhed, der er forskellig fra den typiske private virksomhed med profit og også fra den offentlige virksomhed i den statslige sektor, hvis opgave er tilfredshed n af sociale behov, miljø eller ellers , i det samfund, det opererer i. Set på d

Botnica

Botnica

Vi forklarer dig, hvad botanikken er, og hvad er de grene af undersøgelser, der er omfattet af denne disciplin. Hvad er derudover zoologi? De mennesker, der studerer planter, alger og svampe er botanikere. Hvad er botanikken? Botanik er en disciplin inden for biologi, der er ansvarlig for studiet af planteriget fra forskellige akser såsom drift, reproduktion, beskrivelse, distribution Geografisk og klassificering af grøntsager. B

Kapitalisme og Socialisme

Kapitalisme og Socialisme

Vi forklarer dig, hvad kapitalisme og socialisme er, de vigtigste økonomiske systemer, og hvad deres forskelle er. Kapitalisme og socialisme er to modsatte økonomiske og filosofiske systemer. Kapitalisme og Socialisme Der er mange måder at forklare forskellene mellem kapitalisme og socialisme , to modsatte økonomiske og filosofiske systemer. La