• Tuesday October 27,2020

stress

Vi forklarer, hvad stress er, hvordan man ved, om det er stresset, og hvorfor vi er stressede. Stressniveauer og deres mulige behandlinger.

Stress er en generator af spænding og angst.
  1. Hvad er stress?

Stress er vores krops reaktion på forskellige situationer, der får nok spænding til at betragtes som en trussel. Sådanne situationer kan være af forskellig art, idet stressudløsere er forskellige i hver person. Mens nogen en familiekonflikt, såsom skilsmisse, kan forårsage stress, er de for eksempel en universitetseksamen hos en anden person.

Stress er en selvforsvarsrespons fra organismen, først og fremmest visse stimuli, der får folk til at opfatte nervøsitet og spænding . Selv om det i dag repræsenterer et af de mest udbredte sundhedsmæssige problemer på grund af arbejde og sociale krav, skyldes det, at de processer, der udløser denne patologi, ofte er i Det daglige liv har en tendens til at generere andre problemer, især i nervesystemet.

At være stress er en generator af spænding og angst, mennesker tager ofte tilflugt i forskellige afhængigheder for at erhverve øjeblikkelige tilstande af afslapning. Afhengighed af dem, der kommer med et højere indeks, er alkohol, rygning og stofmisbrug.

Se også: Fred.

  1. Hvordan ved jeg, om jeg er stresset?

Søvnløshed er et af de mest almindelige symptomer på stress.

Før du læser følgende symptomer, der betragtes som de mest almindelige, skal du huske på, at disse ikke er ens hos alle mennesker, da de kan variere i intensitet og form.

  • Acceleration af hjerterytmen
  • Rastløs vejrtrækning
  • Overskud i svedniveauer
  • Mundtørhed
  • Seksuel impotens
  • Irriterende og ustabil humor
  • Sværhedsgrad med at koncentrere sig normalt
  • Forskellige muskelsmerter
  • Hovedpine
  • Ekstrem træthed
  • Mareridt og vanskeligheder med at hvile
  • Åbenbar nervøsitet
  • Mangel på tålmodighed
  • sorg
  • Følelsesmæssig ustabilitet
  • Mangel på motorstyring (for eksempel rysten)
  • Svimmelhed og / eller desorientering
  • Komplikationer på fordøjelsesniveauet (Mangel på appetit, tør mave)
  • Overskydende eller manglende urin
  • Fobier og panikanfald
  • søvnløshed
  1. Hvorfor bliver vi stressede?

Nogle af stressudløserne er normalt ret almindelige. Undertiden er stress normalt ikke et stort problem, da det løser alene.

  • Pludselig og markant ændring af rutine (Ændring af skole eller by, for eksempel)
  • Brat ændring af forhold (Adskillelse, ægteskab, engagement, graviditet, brud)
  • Opdagelse af sygdomme
  • ulykker
  • Frustration over manglende evne til at nå et mål
  • Nogle stoffer eller stoffer (tobak, kaffe, specifikke piller)
  1. Stressniveauer

Kronisk stress er det mest stressende, da det påvirker alle livsområder.
  • Akut: Kortvarig. Det opstår efter spændinger, der vedrører den nylige fortid og den nærmeste fremtid, det betyder, at det er spændende for personen, men at misbruge det kan være farligt på grund af den slid, den producerer. Et eksempel på en akut stressudløser kan være en simpel bilulykke, der ødelægger bilen. Ubehaget forbliver i kort tid.
  • Akut episodisk: Dette er den akutte stress, der er forklaret ovenfor, men det rejses gentagne gange i personens liv. Normalt er den type mennesker, der er berørt af denne stress, ofte rodet, så du har altid travlt. Den største sundhedskonflikt, der kan være forårsaget, er hjertet. Undertiden lider pessimistiske mennesker af denne stress.
  • Kronisk: Det er den mest udmattende af de tre, da det formår at påvirke livet fra alle typer kanter, da symptomerne udvides til alle områder. Mennesker, der lider af det, visualiserer ikke mulige løsninger på deres problemer, da det er deres hele livsstil, der forårsager kronisk stress. For eksempel en kvinde, der ikke er i stand til at skille sig, nedsænket i et voldeligt ægteskab eller en mand, der lever i elendighed og ikke finder nogen måde at forsørge sine børn på. Nogle årsager er dog normalt forankret siden barndommen, et produkt af traumer, der fremkalder depressive og / eller truende visioner for verden. Dets vigtigste og uheldige konsekvenser er selvmord og udvikling af en tendens til at lide alvorlige sygdomme.
  1. Har stress behandling?

Bestemt. Målet med al stressbehandling er at gøre patienten i stand til at mestre de situationer, der forværrede ham. Til dette bruges visse typer øvelser, teknikker og vaner.

  • Afslapningsøvelser som yoga
  • Rekreative aktiviteter, der forstyrrer, såsom at spille en sport eller gå
  • Rutineudvikling
  • Sunde spisevaner
  • Provokation af latter gennem stimuli
  • Forsøg at undgå bekymringer og anspændte situationer
  • Brætspil for at stimulere koncentration

Interessante Artikler

Harakiri

Harakiri

Vi forklarer, hvad harakiri er, og hvad dette ritual består af. Derudover hvad er det til, når det blev forbudt og noget af dets historie. Til dette ritual bruges en praksis ( tant ) eller anden kniv. Hvad er harakiri? Det kaldes harakiri o seppuku (på japansk foretrækkes den anden periode, da den første er vulgær; men på spansk er den foretrukne form den første, undertiden Castilianized: haraquiri ) a en rituel form for selvmord, der stammer fra den japanske tradition , og bestående af unraveling, det vil sige evisceration, normalt ved hjælp af et langsgående snit underlivet, fra venstre mod h

Asiatisk produktionstilstand

Asiatisk produktionstilstand

Vi forklarer dig, hvad tilstanden for asiatisk produktion er i henhold til marxismen og debatten omkring dette koncept. I den asiatiske produktionsmetode er vandkontrol central for økonomien. Hvad er tilstanden for asiatisk produktion? Den asiatiske produktionsmåde er ifølge marxismens postulater et forsøg på at anvende begrebet produktionsmetoder, som Karl Marx studerede og analyserede den økonomiske historie fra Vesten til ikke-vestlige samfund, der havde forskellige revolutionære udviklinger. Det e

karakter

karakter

Vi forklarer, hvad karakter og temperament er. Forskel mellem karakter og personlighed. Eksempler og typer af karakter. Karakteren er kun et af de elementer, der udgør personligheden. Hvad er karakteren? Når vi taler om karakteren , henviser vi til den måde, hvorpå et individ normalt reagerer på bestemte typer af stimuli eller visse situationer, der betragtes som typiske for en profil, karakterisering eller tilbøjelighed inden for der også passer andre individer. Ofte

poesi

poesi

Vi forklarer, hvad poesi er, og et eksempel på poesi kaldet Lille blomst. Derudover er ressourcerne i den poetiske genre. I en poesi kaldes sætninger vers og grupper af vers kaldes strofer. Hvad er poesi? Poesi er en genre relateret til kunst, skønhed og følelser . Poesieforfatteres gaver og talent genkendes af de subtile valg af ord, metaforer og guddomme, der giver musikalitet til deres værker. Det

Fagforening

Fagforening

Vi forklarer, hvad en fagforening er, og hvilke typer fagforeninger der findes. Derudover fagforeningens fagforening og historie. Der er to typer fagforeninger ved repræsentation og finansiering. Hvad er en fagforening? Forbundet er en gruppe af arbejdende mennesker for at forsvare de økonomiske, faglige og sociale interesser, der er knyttet til de opgaver og arbejde, der udføres af de mennesker, der udarbejder det. D

Menneskelige værdier

Menneskelige værdier

Vi forklarer, hvad menneskelige værdier er, hvordan de påvirker menneskers handlinger, og hvilke typer menneskelige værdier der findes. Værdierne i vores kultur påvirker og definerer vores handlinger. Hvad er menneskelige værdier? Værdier henviser til egenskaber, egenskaber og egenskaber hos en person , et objekt eller en handling, der betragtes som positiv, eller som har stor betydning i deres kontekst. Som m