gymnastik

Vi forklarer, hvad gymnastik er, og hvilke typer gymnastik der findes. Derudover oprindelsen af ​​denne disciplin og dens sundhedsmæssige fordele.

1. Hvad er gymnastik?

Gymnastik er en sportsdisciplin, hvor systematiske sekvenser af fysiske øvelser udføres, hvor forskellige kropsfærdigheder, såsom styrke eller elasticitet, udvikles. Etymologisk kommer ordet gymnastik fra det græske ord og har sin oversættelse til spansk som «amatør til atletisk sport » .

Gymnastik er en praksis, hvis oprindelse stammer tilbage til tusinder af år før Kristus sammen med romerne. Først praktiserede romerne derefter gymnastikpraksis, såsom ridning ikke march; har som reference og påvirker de øvelser, som grækerne udfører i cirkus.

Fra disse græske øvelser tog de de mest voldelige aspekter for følgelig at genskabe kampene mellem gladiatorer. Senere i middelalderen praktiserede kun jestere det, indtil karakterer som Luther hævdede det.

I dag har gymnastik adskillige tilstande, og kan øves både til glæde og til konkurrencedygtige, uddannelsesmæssige og endda terapeutiske formål (sidstnævnte er specielt designet til sundhedsbehandlinger).

Det kan tjene dig: Olympiske lege.

1. Typer af gymnastik

I øjeblikket er gymnastik styret og professionelt organiseret af International Gymnastics Federation . På denne måde er Gymnastik sammensat af forskellige discipliner:

• Rytmisk: Det adskiller sig fra de andre, fordi det indeholder elementer af dans og ballet. Det har baggrundsmusik, og du kan bruge tilbehør som f.eks. Bold, bånd, streng, bøjle. I en konkurrence vurderes de i to typer kategorier, hver for sig eller sammen.
• Akrobatisk: Det praktiseres i en gruppe, og udover kunstneriske eller gymnastiske bevægelser inkluderer det akrobatik, hvor de promoveres som en gruppe. Derfor kræver det styrke, koordinering, præcision og meget selvtillid.
• Aerob: Dens bevægelser kommer fra aerobic, så udførelsen af ​​bevægelsesmønsteret inkluderer intensitetsvariationer. Det er mere intenst.
• På trampolin: Denne kører på trampoliner eller lignende.
• Kunstnerisk: Det ligner nogle af de foregående, da det har koreografier og bevægelser, der udføres i høj hastighed. Det er en olympisk sport.

1. Fordele ved gymnastik

Som alle sportsgrene er det yderst gavnligt for helbredet, men også på grund af den type disciplin udvikles andre færdigheder som elasticitet, hastighed, forbedrer reaktionskapacitet, forbedrer reflekser, tillader mere koordinering, der er større kropskontrol at det i andre sportsgrene hjælper med at styrke bodybuilding og artikulation blandt mange andre fordele.

Psykologisk har det også visse fordele, giver dig mulighed for at arbejde på selvtillid ; og hvis det er en gruppe, forbedrer det evnen til at arbejde i et team eller som et par, tillader mere og bedre koncentration og opmærksomhed. På konkurrencedygtige områder favoriserer det også overvinde, tolerance over for frustration, udholdenhed og kampånd.