• Monday May 23,2022

Natacin

Vi forklarer alt om svømning, dets historie, de stilarter, der kan praktiseres, og dets sundhedsmæssige fordele.

Svømning er praksis for bevægelse og forskydning i vand.

Hvad er svømning?

Svømning er den rekreative eller sportslige praksis for bevægelse og forskydning på vand, kun ved hjælp af armene og benene på den menneskelige krop. Det er også en teknik, der læres som en metode til overlevelse (faktisk undervises den i adskillige uddannelsesplaner) og praktiseres som en øvelse i betragtning af dens mange fordele til kroppen

Dens praksis kan være konkurrencedygtig eller blot rekreativ . Som en formel sport er den en af ​​de mest praktiserede i verden, inkluderet i de olympiske discipliner og udført i svømmebassiner i forskellige længder (50, 100, 200, 400, 800 og 1500 meter). Specifikke svømmeteknikker er kendt som stilarter og har særlige navne .

Svømning er mulig, fordi den menneskelige krop er lidt mindre tæt end vand, så den har altid en tendens til at flyde. Vores forhold til vand er meget specielt, på trods af at vi er jordiske væsener, da de ved fødslen udtrækker os fra et fuldstændigt nedsænket miljø, såsom mors liv.

Faktisk viser babyer en medfødt tendens til svømning og visse dykningsreflekser, såsom automatisk indånding af indånding, nedsat hjertefrekvens. her og reduktion af cirkulation til ekstremiteterne (det er afspejlingen af ​​nedsænkning af pattedyr).

Se også: Individuel sport

  1. Svømning historie

Svømning har været praktiseret siden umindelige tider, og der er bevis for hans viden i hulemalerier, der er mere end 7.000 år gamle . Det nævnes også i tekster fra senere tidspunkter, såsom 2.000 a. C .: Odysseen, Illiaden, Bibelen osv.

Imidlertid blev den første bog om svømning skrevet i 1538 og tilskrives Nikolaus Wynmann, tysk-lærer: Svømmeren eller en dialog i svømningskunsten .

  1. Betydningen af ​​svømning

Svømning er meget mere end en sportsudøvelse, det er også en færdighed og en teknik, der ofte kan repræsentere forskellen mellem liv og død . En god svømmer overlever sandsynligvis visse søulykker eller falder over bord (hvis han er bevidst og i fuld magt).

På den anden side er svømning en af ​​de mest populære sportsøvelser i verden. Det bringer en masse fordele for menneskets åndedrætsorganer og kredsløb, som vi vil se senere.

  1. stilarter

I sommerfuglstil bevæger begge arme sig fremad sammen.

Der er adskillige svømmestiler, nogle tilpassede eller til ringe brug, men generelt set om fire hovedformater, der adskiller sig i konkurrencer og er godkendt af Det Internationale Svømmeforbund:

  • Bryst eller bryststrækning stil . Også kendt som "froskestil", fordi den menneskelige krop ligner bevægelser fra bestemte padder, den består af flydende ansigt nedad med arme, der peger fremad og benene svagt bøjede. Hovedet holdes ude af vandet for luft, og derefter bevæger armene sig i en cirkel under vandet, skubber kroppen fremad, når bevægelsen imiteres med fødderne, krymper og strækker sig i samme takt.
  • Crol eller fri stil . Denne stil kræver, at svømmeren er lige, liggende på den ene arm, der er nedsænket lige i vandet, mens den anden kommer frem med albuen bøjet og håndfladen strækket ned, klar til at komme i vandet. Hovedet ser ud på sin side for at tage en ånde, som skubbes ud, når overkroppen er nedsænket og roterer for at gentage bevægelsen, men med den anden arm. I mellemtiden bevæger benene sig afslappet med spidse fingre og fødder indad, hvilket giver svingende spark.
  • Ryg eller bagerstil . En stil, der i det væsentlige ligner crol, men med forsiden opad, med ryggen nedsænket i vandet, hvor den ene arm bevæger sig i luften med håndfladen, der kommer ud under benet, mens den anden driver kroppen i vandet.
  • Sommerfuglstil En variation af bryst- eller bryststrækningstilstand, hvor begge arme bevæger sig sammen fremad og bagud under vand, og fører torso fremad, kontinuerligt og ledsaget af en bølgende bevægelse af hofterne, der dypper hovedet, når man kommer ind til vandet og kulminerer med et spark kaldet ”delfin” på grund af dets lighed med svømning af disse dyr ved hjælp af deres fødder sammen.
  1. Sundhedsmæssige fordele

Svømning har både fysiske og psykologiske sundhedsmæssige fordele, da det er en af ​​de mest komplette sportsøvelser, der er kendt, styrker de næsten komplette muskler i kroppen og stimulerer mental koordination og hukommelse. Det er kendt, at den sædvanlige praksis med svømning som en aerob sport hjælper med:

  • Faldet i blodtryk og fedtforbrænding, da kroppen skal miste dobbelt så meget varme for at holde varmen: ved den udførte øvelse og ved at være nedsænket i en væske m Det er koldt.
  • Det forbedrer og styrker hjerte- og kar-systemet, da det udsætter hjertet for kontinuerligt og koordineret arbejde med vejrtrækning, hvilket også øger atletens lungekapacitet.
  • Det slapper af muskulaturen ved at mobilisere næsten alle kroppens muskler på en koordineret måde uden faste positioner for længe.
  • Manglende påvirkning som landssport giver det mulighed for at styrke musklerne uden at udsætte dem for tyngdekraften.

Interessante Artikler

Effektivitet, effektivitet og produktivitet

Effektivitet, effektivitet og produktivitet

Vi forklarer, hvad effektiviteten, effektiviteten og produktiviteten er, hvordan de adskiller sig, og hvad er indikatorerne for hver enkelt. Effektivitet, effektivitet og produktivitet er tre forskellige, men beslægtede begreber. Hvad er effektivitet, effektivitet og produktivitet? Effektivitet, effektivitet og produktivitet er tre udtryk, der er tæt knyttet til hinanden, og som er vidt brugt inden for forretningsmiljøet , især inden for forvaltningsområderne. De

elektronisk post

elektronisk post

Vi forklarer alt om e-mail, dets historie, typer, fordele og ulemper. Derudover dele af en e-mail. E-mail bruges hovedsageligt til lange beskeder eller vedhæftede filer. Hvad er e-mail? Elektronisk post eller e-mail (hentet fra engelsk elektronisk post ) er et middel til digital skriftlig kommunikation , svarende til breve og postkort i den gamle post, der drager fordel af Internet-multimedieteknologi til udsat afsendelse af beskeder, der er mere eller mindre lange og med eller uden vedhæftede filer, mellem to andre forskellige partnere.

populisme

populisme

Vi forklarer dig, hvad populisme er, dens historie og hvordan denne regering er karakteriseret. Eksempler på latinamerikanske populismer. Den russiske sag De første populistiske regeringer opstår i det nittende århundrede. Hvad er populisme? Populisme er en regeringsform med en stærk ledelse af et karismatisk emne med forslag til social lighed og folkelig mobilisering. Det

Risikostyring

Risikostyring

Vi forklarer hvad risikostyring er, hvad er de forskellige typer af risici, der findes, og hvorfor det er så vigtigt. Risikostyring identificerer på forhånd de mulige risici i en organisation. Hvad er risikostyring? Risikostyring forstås som udviklingen af ​​en tilgang, der fokuserer på identifikation og styring af de potentielle trusler ved en organisation eller et projekt , og fastlægger derefter de passende strategier til dens lancering. Det betr

Udenrigshandel

Udenrigshandel

Vi forklarer, hvad udenrigshandel er, og hvordan denne type handel fungerer. Derudover er dens forskelle med international handel. Udenrigshandel reguleres af traktater, aftaler, regler og konventioner. Hvad er udenrigshandel? Udenrigshandel er udveksling af tjenester eller produkter mellem to andre lande eller økonomiske regioner, så de involverede nationer kan imødekomme deres eksterne og indre markedsbehov. D

Middelalderen

Middelalderen

Vi forklarer dig, hvad middelalderen var, dens stadier, kunst, litteratur og andre egenskaber. Hvad der også var feudalisme. Middelalderen var en periode med krige, skadedyr og nye politiske former. Hvad var middelalderen? Det er kendt som middel, middel og middelalder til den periode med vestlig historie, der begynder med det vestlige romerske fald i år 476 og slutter med opdagelsen af ​​Amerika i 1492 eller faldet af det byzantinske imperium i 1453, når hundrede års krig også slutter. Dens tu