• Sunday February 28,2021

Natacin

Vi forklarer alt om svømning, dets historie, de stilarter, der kan praktiseres, og dets sundhedsmæssige fordele.

Svømning er praksis for bevægelse og forskydning i vand.

Hvad er svømning?

Svømning er den rekreative eller sportslige praksis for bevægelse og forskydning på vand, kun ved hjælp af armene og benene på den menneskelige krop. Det er også en teknik, der læres som en metode til overlevelse (faktisk undervises den i adskillige uddannelsesplaner) og praktiseres som en øvelse i betragtning af dens mange fordele til kroppen

Dens praksis kan være konkurrencedygtig eller blot rekreativ . Som en formel sport er den en af ​​de mest praktiserede i verden, inkluderet i de olympiske discipliner og udført i svømmebassiner i forskellige længder (50, 100, 200, 400, 800 og 1500 meter). Specifikke svømmeteknikker er kendt som stilarter og har særlige navne .

Svømning er mulig, fordi den menneskelige krop er lidt mindre tæt end vand, så den har altid en tendens til at flyde. Vores forhold til vand er meget specielt, på trods af at vi er jordiske væsener, da de ved fødslen udtrækker os fra et fuldstændigt nedsænket miljø, såsom mors liv.

Faktisk viser babyer en medfødt tendens til svømning og visse dykningsreflekser, såsom automatisk indånding af indånding, nedsat hjertefrekvens. her og reduktion af cirkulation til ekstremiteterne (det er afspejlingen af ​​nedsænkning af pattedyr).

Se også: Individuel sport

  1. Svømning historie

Svømning har været praktiseret siden umindelige tider, og der er bevis for hans viden i hulemalerier, der er mere end 7.000 år gamle . Det nævnes også i tekster fra senere tidspunkter, såsom 2.000 a. C .: Odysseen, Illiaden, Bibelen osv.

Imidlertid blev den første bog om svømning skrevet i 1538 og tilskrives Nikolaus Wynmann, tysk-lærer: Svømmeren eller en dialog i svømningskunsten .

  1. Betydningen af ​​svømning

Svømning er meget mere end en sportsudøvelse, det er også en færdighed og en teknik, der ofte kan repræsentere forskellen mellem liv og død . En god svømmer overlever sandsynligvis visse søulykker eller falder over bord (hvis han er bevidst og i fuld magt).

På den anden side er svømning en af ​​de mest populære sportsøvelser i verden. Det bringer en masse fordele for menneskets åndedrætsorganer og kredsløb, som vi vil se senere.

  1. stilarter

I sommerfuglstil bevæger begge arme sig fremad sammen.

Der er adskillige svømmestiler, nogle tilpassede eller til ringe brug, men generelt set om fire hovedformater, der adskiller sig i konkurrencer og er godkendt af Det Internationale Svømmeforbund:

  • Bryst eller bryststrækning stil . Også kendt som "froskestil", fordi den menneskelige krop ligner bevægelser fra bestemte padder, den består af flydende ansigt nedad med arme, der peger fremad og benene svagt bøjede. Hovedet holdes ude af vandet for luft, og derefter bevæger armene sig i en cirkel under vandet, skubber kroppen fremad, når bevægelsen imiteres med fødderne, krymper og strækker sig i samme takt.
  • Crol eller fri stil . Denne stil kræver, at svømmeren er lige, liggende på den ene arm, der er nedsænket lige i vandet, mens den anden kommer frem med albuen bøjet og håndfladen strækket ned, klar til at komme i vandet. Hovedet ser ud på sin side for at tage en ånde, som skubbes ud, når overkroppen er nedsænket og roterer for at gentage bevægelsen, men med den anden arm. I mellemtiden bevæger benene sig afslappet med spidse fingre og fødder indad, hvilket giver svingende spark.
  • Ryg eller bagerstil . En stil, der i det væsentlige ligner crol, men med forsiden opad, med ryggen nedsænket i vandet, hvor den ene arm bevæger sig i luften med håndfladen, der kommer ud under benet, mens den anden driver kroppen i vandet.
  • Sommerfuglstil En variation af bryst- eller bryststrækningstilstand, hvor begge arme bevæger sig sammen fremad og bagud under vand, og fører torso fremad, kontinuerligt og ledsaget af en bølgende bevægelse af hofterne, der dypper hovedet, når man kommer ind til vandet og kulminerer med et spark kaldet ”delfin” på grund af dets lighed med svømning af disse dyr ved hjælp af deres fødder sammen.
  1. Sundhedsmæssige fordele

Svømning har både fysiske og psykologiske sundhedsmæssige fordele, da det er en af ​​de mest komplette sportsøvelser, der er kendt, styrker de næsten komplette muskler i kroppen og stimulerer mental koordination og hukommelse. Det er kendt, at den sædvanlige praksis med svømning som en aerob sport hjælper med:

  • Faldet i blodtryk og fedtforbrænding, da kroppen skal miste dobbelt så meget varme for at holde varmen: ved den udførte øvelse og ved at være nedsænket i en væske m Det er koldt.
  • Det forbedrer og styrker hjerte- og kar-systemet, da det udsætter hjertet for kontinuerligt og koordineret arbejde med vejrtrækning, hvilket også øger atletens lungekapacitet.
  • Det slapper af muskulaturen ved at mobilisere næsten alle kroppens muskler på en koordineret måde uden faste positioner for længe.
  • Manglende påvirkning som landssport giver det mulighed for at styrke musklerne uden at udsætte dem for tyngdekraften.

Interessante Artikler

Potentiel energi

Potentiel energi

Vi forklarer dig, hvad der er den potentielle energi, de forskellige typer potentiel energi, der findes, og nogle eksempler på denne mekaniske energi. Nogle grafiske eksempler på potentiel energi. Hvad er den potentielle energi? Potentiel energi er en type mekanisk energi, der er forbundet med forholdet mellem et legeme og et eksternt kraftfelt eller -system (hvis objektet er placeret i feltet) eller internt (hvis feltet er inde i objektet).

fænomenologi

fænomenologi

Vi forklarer dig, hvad fænomenologien er, hvad der er dens oprindelse, historie og grundlæggende begreber. Metoden du bruger, din forskning og applikationer. I psykologi er fænomenologi studiet af bevidsthedens strukturer. Hvad er fænomenologien? Det kaldes en fænomenologi af en filosofisk bevægelse, der stammer fra det tyvende århundrede og en gren af ​​filosofi, der styres af dens befalinger, der har at gøre med forskning n og beskrivelse af objekterne (hør fænomener ), som de bevidst opleves, det vil sige så fri som muligt fra teorier, forudsætninger og forudsætninger om deres oprindelse. Or

Skoleudfald

Skoleudfald

Vi forklarer, hvad skolefrafall er, hvilke faktorer der er involveret i dette fænomen, dets årsager, konsekvenser og hvordan det kan undgås. Frafald i skolen kan skyldes en sammenhæng, hvor børn tvinges til at arbejde. Hvad er skolefrafall? Ved at droppe ud af skolen, droppe af skolen eller forlade skolen tidligt forstås som en afvigelse fra det formelle uddannelsessystem, før man har opnået den endelige grad, der svarer til afslutningen af ​​deres studier. Dette fæno

efterspørgsel

efterspørgsel

Vi forklarer dig, hvad efterspørgslen er, og hvordan det har relation til tilbuddet. Hvilke antagelser bestemmer det. Hvad er en retssag. I økonomien studeres efterspørgsel sammen med udbuddet. Hvad er efterspørgslen? Begrebet efterspørgsel kommer fra den latinske efterspørgsel og er i første omgang defineret som en anmodning eller en anmodning . Imidl

Krigskommunisme

Krigskommunisme

Vi forklarer, hvad krigskommunisme var, hvad var formålet med dette system og konsekvenserne af det. For mange var krigskommunisme et forsøg på at overleve borgerkrigen. Hvad var krigskommunisme? Det politiske og økonomiske system, som Sovjet-Rusland blev administreret (før eksistensen af ​​Sovjetunionen) mellem juni 1918 og marts 1921, blev kaldt krigskommunisme rammerne for den russiske borgerkrig. Det bes

professionel

professionel

Vi forklarer, hvad en professionel er og dens vigtigste egenskaber. Derudover følgerne heraf og hvordan man bliver professionel. Alt, der udføres af professionelle, udelukker amatører eller begyndere. Hvad er professionel? En professionel er en person, der er blevet uddannet akademisk til at udføre en bestemt besættelse.De R